第56章 易筋经十二式
第56章易筋经十二式
《易经筋》共有十二式,分别对应十二经筋。
跟动功不同,《易筋经》的动作相对舒缓,更加注重精神和内息的运行。
这些在武侠小说里,每每出世都能引发整个江湖腥风血雨的功法,在信息时代的今天,变得唾手可得。
网友提供的这个链接,里面不光有文字介绍,还有个年轻人动作教学。
对于已经略有基础的陈金来说,修炼十二式并不算难。
第一式韦陀献杵
这一式中锻炼的经筋是手阳明经筋,两脚跟并拢,脚尖打开成八字状。
跟陈金之前修炼的《八部金刚功》有些相似。
但《易筋经》的呼吸和精神观想,则明显更加复杂。
随着心神注入,陈金的身体变得无比放松。
第二式韦陀献杵-横担降魔杵
这一式锻炼太阳经筋,双掌上托,小指外侧面抻拉,立掌时则食指抻拔,双掌向下。
下肢担负全身重量,脚尖踮起,足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经皆走腿之内侧。
第三式韦陀献杵-掌托天门
从头顶天门穴往上观去,实则为使得全身气脉从下往上灌输之意。并非是好像手掌托着天门一般往上用力。
这一式对少阳经筋和足阳明经筋都有作用。
第四式摘星换斗
这一式锻炼足太阴脾经筋,手臂略弯,手用暗劲撑着;身体前面不动,后面拉伸,腿微弯,吸气时上手用背来托,整个上举的过程都用暗劲含着。
这样慢慢就会感受到腰眼的开闭了。腰眼起伏是自动发生的,慢慢腰会热,强肾。
第五式倒拽九牛尾
锻炼下肢经筋,腿部和胳膊相对着反方向拉伸,一个阴面经筋一个阳面经筋。
第六式出爪亮翅
双掌推出,手绷紧,肘微弯,推到尽头时略停顿,用肩膀的力量再往前送一下。
锻炼的是阴面经筋。
第七式九鬼拔马刀
头背扭转,肩手反衬,锻炼的是足太阳经筋。
第八式三盘落地
这一式锻炼足少阴经筋,强健肾部。脊柱正直,不可弯曲前倾,要如棍插地一般,而人之三盘则如串上之珠,上下叠落,下蹲时,头略抬,则可身子不弯。
动作要缓,起吸落呼,越缓慢越好。
第九式青龙探爪
这一式锻炼的是手厥阴经筋,中指根伸舒,意在使心火下降以制肾水,水上而火下,水火即济,旋转带脉而练腰肾,而调息微嘘,则指呼气用嘴轻吹而嘘,而一开一闭之欺门穴为肝经之募穴,也是降火之法。
第十式卧虎扑食
这一式四肢着地,不光锻炼手少阳经筋,也锻炼足部阳面经筋。伏地上下时,利用腰腹的前后收放,实现身体起伏,肩用外劲,脚含内劲。
第十一式打躬式
这一式锻炼足太阳经筋,从腰椎慢慢俯身弯腰,整个脊柱保持抻拉,慢慢一节一节下弯,收回时候则也要从腰椎开始一节一节往上卷着收,如卷尾之状,此式可以敛气入骨。
第十二式掉尾式
这一式锻炼足厥阴经筋,此势为掉尾,是使全身放松,调理周身气机,随着做拔伸下肢后,再‘起而顿足’,使全身松开。
陈金全神贯注,初时他只感觉全身放松,尚不能领略此功法的神奇之处。
待到第二式结束,原本一直不听话的内劲,竟自手太阳小肠经,流窜到足太阳膀胱经上去。
陈金心中一惊,要知道上次他琢磨着引出内劲,结果不仅没有成功,还因此陷入‘武学障’。
惊讶之余,继续施展第三式。
果然内劲又从足太阳膀胱经流转到了足少阴肾经。
感受到内劲的变化,陈金不由得大叹神奇!
原来并不是内劲不听话,而是自己修炼的方法不对!
紧接着第四式,内劲又从足少阴肾经转到手厥阴心包经。
以此类推,内劲流转于:手太阳小肠经,足太阳膀胱经,足少阴肾经,手厥阴心包经,手少阳三焦经,足少阳胆经,足厥阴肝经,手太阴肺经,手阳明大肠经,足阳明胃经,足太阴脾经,手太阴心经,最后化作一缕后天真气,归于丹田。
【听劝使人进步,你修炼《易筋经》,激活‘真气’属性,‘混元真气’增加0.9%,外劲增加0.1%。】
【混元真气:混元属性。中正平和,无生无克,具有‘调和’作用,能大幅降低走火入魔发生的概率,化解异种真气,长期修炼能增强体质。】
【你的‘武学障’被混元真气冲击,成功消除5%,你的‘反身障’被混元真气冲击,成功消除1%。】
也就是说,原本藏于五脏六腑的‘内劲’(原始状态的‘精气神’),经过一周天的运转,成功转化为‘混元真气’,然后存储于丹田气海。
还因此消除了5%的武学障和1%的反身障!
人体内有阴阳、五行之分。
十二正经分为:六条阳经,六条阴经。
五脏又分俱五行:心属火,肝属木,脾属土,肾属水,肺属金。
‘内劲’按照一定的路线(内功)流经这些经脉时,便能生出相应的属性,这个过程相当于‘精气神’的融合,最后化作一缕真气,聚在丹田气海。
前人悟道有成,故将各种运转路线,编纂为功法,区以不同。
就像《易筋经》流经所有的十二条正经,五行源地,因此所产生的‘混元真气’包涵阴阳、五行,故而不被阴阳、五行相克,是最中正平和,最稳定的一种真气。
而《九阴真经》流经的是身体的六条阴经,六阴已极,逢七归元太素,太素西方金德,阴之清纯,寒之渊源,故曰九阴。也就是至阴。
而《九阳真经》流经的是身体的六条阳经,六阳之上,衍生变化,生数极为九,呼翕九阳,抱一含元,引新吐故,云饮露飡。也就是纯阳。
跟之前无法调用的内劲不同,转化之后的后天真气具有灵性,可以随时调用。
“就喜欢这么听劝的主播,练得像模像样。”
“主播练完感觉如何?”
“看主播练功真是一种享受。”
“这要在武侠小说里,主角是不是马上要变成绝顶高手了?”
“那还用说?学会《易筋经》,最多用不了一集,就可以起飞。”
“看到主播面前那块大石头没?一掌,就一掌,至少也得留下掌印。”
陈金看了眼粉丝的评论,不由笑道:“哈哈,那毕竟是小说中虚构的场景哈。”
“现实中我们还是要相信科学的。”
说罢,抬手朝面前的石头打去。
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《易经筋》共有十二式,分别对应十二经筋。
跟动功不同,《易筋经》的动作相对舒缓,更加注重精神和内息的运行。
这些在武侠小说里,每每出世都能引发整个江湖腥风血雨的功法,在信息时代的今天,变得唾手可得。
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对于已经略有基础的陈金来说,修炼十二式并不算难。
第一式韦陀献杵
这一式中锻炼的经筋是手阳明经筋,两脚跟并拢,脚尖打开成八字状。
跟陈金之前修炼的《八部金刚功》有些相似。
但《易筋经》的呼吸和精神观想,则明显更加复杂。
随着心神注入,陈金的身体变得无比放松。
第二式韦陀献杵-横担降魔杵
这一式锻炼太阳经筋,双掌上托,小指外侧面抻拉,立掌时则食指抻拔,双掌向下。
下肢担负全身重量,脚尖踮起,足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经皆走腿之内侧。
第三式韦陀献杵-掌托天门
从头顶天门穴往上观去,实则为使得全身气脉从下往上灌输之意。并非是好像手掌托着天门一般往上用力。
这一式对少阳经筋和足阳明经筋都有作用。
第四式摘星换斗
这一式锻炼足太阴脾经筋,手臂略弯,手用暗劲撑着;身体前面不动,后面拉伸,腿微弯,吸气时上手用背来托,整个上举的过程都用暗劲含着。
这样慢慢就会感受到腰眼的开闭了。腰眼起伏是自动发生的,慢慢腰会热,强肾。
第五式倒拽九牛尾
锻炼下肢经筋,腿部和胳膊相对着反方向拉伸,一个阴面经筋一个阳面经筋。
第六式出爪亮翅
双掌推出,手绷紧,肘微弯,推到尽头时略停顿,用肩膀的力量再往前送一下。
锻炼的是阴面经筋。
第七式九鬼拔马刀
头背扭转,肩手反衬,锻炼的是足太阳经筋。
第八式三盘落地
这一式锻炼足少阴经筋,强健肾部。脊柱正直,不可弯曲前倾,要如棍插地一般,而人之三盘则如串上之珠,上下叠落,下蹲时,头略抬,则可身子不弯。
动作要缓,起吸落呼,越缓慢越好。
第九式青龙探爪
这一式锻炼的是手厥阴经筋,中指根伸舒,意在使心火下降以制肾水,水上而火下,水火即济,旋转带脉而练腰肾,而调息微嘘,则指呼气用嘴轻吹而嘘,而一开一闭之欺门穴为肝经之募穴,也是降火之法。
第十式卧虎扑食
这一式四肢着地,不光锻炼手少阳经筋,也锻炼足部阳面经筋。伏地上下时,利用腰腹的前后收放,实现身体起伏,肩用外劲,脚含内劲。
第十一式打躬式
这一式锻炼足太阳经筋,从腰椎慢慢俯身弯腰,整个脊柱保持抻拉,慢慢一节一节下弯,收回时候则也要从腰椎开始一节一节往上卷着收,如卷尾之状,此式可以敛气入骨。
第十二式掉尾式
这一式锻炼足厥阴经筋,此势为掉尾,是使全身放松,调理周身气机,随着做拔伸下肢后,再‘起而顿足’,使全身松开。
陈金全神贯注,初时他只感觉全身放松,尚不能领略此功法的神奇之处。
待到第二式结束,原本一直不听话的内劲,竟自手太阳小肠经,流窜到足太阳膀胱经上去。
陈金心中一惊,要知道上次他琢磨着引出内劲,结果不仅没有成功,还因此陷入‘武学障’。
惊讶之余,继续施展第三式。
果然内劲又从足太阳膀胱经流转到了足少阴肾经。
感受到内劲的变化,陈金不由得大叹神奇!
原来并不是内劲不听话,而是自己修炼的方法不对!
紧接着第四式,内劲又从足少阴肾经转到手厥阴心包经。
以此类推,内劲流转于:手太阳小肠经,足太阳膀胱经,足少阴肾经,手厥阴心包经,手少阳三焦经,足少阳胆经,足厥阴肝经,手太阴肺经,手阳明大肠经,足阳明胃经,足太阴脾经,手太阴心经,最后化作一缕后天真气,归于丹田。
【听劝使人进步,你修炼《易筋经》,激活‘真气’属性,‘混元真气’增加0.9%,外劲增加0.1%。】
【混元真气:混元属性。中正平和,无生无克,具有‘调和’作用,能大幅降低走火入魔发生的概率,化解异种真气,长期修炼能增强体质。】
【你的‘武学障’被混元真气冲击,成功消除5%,你的‘反身障’被混元真气冲击,成功消除1%。】
也就是说,原本藏于五脏六腑的‘内劲’(原始状态的‘精气神’),经过一周天的运转,成功转化为‘混元真气’,然后存储于丹田气海。
还因此消除了5%的武学障和1%的反身障!
人体内有阴阳、五行之分。
十二正经分为:六条阳经,六条阴经。
五脏又分俱五行:心属火,肝属木,脾属土,肾属水,肺属金。
‘内劲’按照一定的路线(内功)流经这些经脉时,便能生出相应的属性,这个过程相当于‘精气神’的融合,最后化作一缕真气,聚在丹田气海。
前人悟道有成,故将各种运转路线,编纂为功法,区以不同。
就像《易筋经》流经所有的十二条正经,五行源地,因此所产生的‘混元真气’包涵阴阳、五行,故而不被阴阳、五行相克,是最中正平和,最稳定的一种真气。
而《九阴真经》流经的是身体的六条阴经,六阴已极,逢七归元太素,太素西方金德,阴之清纯,寒之渊源,故曰九阴。也就是至阴。
而《九阳真经》流经的是身体的六条阳经,六阳之上,衍生变化,生数极为九,呼翕九阳,抱一含元,引新吐故,云饮露飡。也就是纯阳。
跟之前无法调用的内劲不同,转化之后的后天真气具有灵性,可以随时调用。
“就喜欢这么听劝的主播,练得像模像样。”
“主播练完感觉如何?”
“看主播练功真是一种享受。”
“这要在武侠小说里,主角是不是马上要变成绝顶高手了?”
“那还用说?学会《易筋经》,最多用不了一集,就可以起飞。”
“看到主播面前那块大石头没?一掌,就一掌,至少也得留下掌印。”
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